Ana sayfa Sağlıklı Beslenme Ayran Diyeti Hakkında Her Şey – Ayran Diyet Listesi (1 Haftada 5...

Ayran Diyeti Hakkında Her Şey – Ayran Diyet Listesi (1 Haftada 5 Kilo)

241
Ayran Diyeti
Ayran Diyeti

Ayran diyeti ile zayıflama yöntemleri hakkında neler biliyoruz? Ayran diyeti yapanlar genel anlamda bu diyetten memnun kalmış ve büyük çoğunlukla kilo verme hedeflerine ulaşmışlardır. Ayranın tok tutuculuğu ve detoks etkisiyle artık 1 haftada 5 kilo vermek mümkün. 1 haftalık diyet programı süresince çok da zorlayacak bir diyet programı değil. Tabii bu diyeti uygulamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyoruz. Ayrıca Yağ Yakmak İçin 4 Haftalık Beslenme Programını da incelemelisiniz. Gelin şimdi ayran diyeti hakkında detaylı bilgiler edinelim;

Ayran Diyeti Hakkında Her Şey – Ayran Diyet Listesi (1 Haftada 5 Kilo)


Ayran Diyeti Nedir?

Ayran diyeti, 1 hafta boyunca süren, detoks etkisiyle de yağ yaktıran bir diyet programıdır. Ayran diyetiyle zayıflayanların yorumları ise yüzde 92’lik bir oranla olumlu yönde.

Ayran Diyeti ile Kilo Verenler

Ayran diyeti yorumlarına bakılacak olursa, bu diyeti uygulamamak için herhangi bir sorun yok gibi görünebilir. Fakat yukarıda da belirttiğimiz gibi, bu diyeti uygulamadan önce bir doktora danışmanızı tavsiye ediyoruz. Ayrıca genel anlamda “1 haftada 5 kilo” etiketiyle yola çıkılmış olsa da, vereceğiniz kilo da vücut tipinize göre değişkenlik gösterebiliyor.

Ayran Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet programınızda tüketeceğiniz ayran kesinlikle yağsız ve tuzsuz olmalıdır. Ayrıca diyetinizi 1 haftayı geçmeyecek şekilde ayarlamalı, eğer 1 hafta yetmiyorsa araya 1 hafta mola koyarak diyete devam etmelisiniz. Buna ek olarak, diyetinizde bol bol su içebilirsiniz. Ayrıca ayranı yapacağınız yoğurt da yağsız veya en kötü ihtimalle yarım yağlı olmalıdır.

Ayran Diyeti Listesi – 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Program (7 Günlük Örnek Program)

1. Gün

Sabah: 3 Su Bardağı Ayran

Öğle: 3 Su Bardağı Ayran

Akşam: Yağsız Tavuk (Izgarada veya haşlanmış), 3 Su Bardağı Ayran

 

2. Gün

Sabah: 3 Su Bardağı Ayran

Öğle: 2 Su Bardağı Ayran

Akşam: Karışık Meyve (Miktar: İsteğe Bağlı), 1 Su Bardağı Ayran

 

3. Gün

Sabah: 2 Su Bardağı Ayran

Öğle: 2 Su Bardağı Ayran

Akşam: Sebze (Miktar: İsteğe bağlı, Çiğ veya Haşlanmış ve Tuzsuz olarak tüketilebilir.)

 

4. Gün

Sabah: 2 Su Bardağı Ayran

Öğle: 2 Su Bardağı Ayran

Akşam: Patlamış Mısır (Miktar: İsteğe Bağlı, Tuzsuz ve yağsız tüketilmeli.)

 

5. Gün

Sabah: 2 Su Bardağı Ayran

Öğle: 2 Su Bardağı Ayran

Akşam: Sade Soda ile Karıştırılmış 1 Su Bardağı Ayran

 

6. Gün

Sabah: 2 Su Bardağı Ayran

Öğle: 2 Su Bardağı Ayran

Akşam: Doğal Bitki Çayı + 1 Su Bardağı Ayran

 

7. Gün

Sabah: 2 Su Bardağı Ayran

Öğle: 2 Su Bardağı Ayran

Akşam: Çorba (Sebzeli Olması Tavsiye Edilir.) + 1 Su Bardağı Ayran


Kaynak: Your Diet Friend

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here