Ana sayfa Bilmeli miyim? El Yıkama Teknikleri Nelerdir? – Yıkama Talimatı ve Önemi

El Yıkama Teknikleri Nelerdir? – Yıkama Talimatı ve Önemi

453
El Yıkama Teknikleri
El Yıkama Teknikleri

El Yıkama Hakkında Her Şey

El yıkama günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır. Sabah kalkınca, yemek yemeden ya da yedikten sonra, işten eve gelince her zaman ellerimizi yıkarız (en azından yıkamamız gerekir).

Peki kendinize hiç şu soruyu sordunuz mu? “Acaba ellerimi doğru bir şekilde yıkıyor muyum?” Eğer bu sorunun cevabını arıyorsanız doğru yere geldiniz çünkü bu makalemizde el yıkama teknikleri, ellerimi nasıl yıkamalıyım ve el yıkama hastalığı gibi soru ve konuları işledik.

İsterseniz lafı daha fazla uzatmadan ve mikroplar daha fazla yayılmadan hemen konuya geçelim. 🙂

El Yıkamanın Önemi

El yıkama, çoğu zaman düşünmeden, alışkanlık olarak yaptığımız bir harekettir. O kadar doğal bir düşüncedir ki hiç birimiz de acaba ellerimi yıkamasam ne olur diye sormamıştır kendine.

Dünya çapında bütün doktorlar doğru el yıkama tekniği ve hijyenin sağlanması gerektiğini kabul eder.

Eğer elinizi doğru şekilde yıkamazsanız hastalığa yakalanma oranınız %40 artar.

El Nasıl Yıkanmaz!

Ellerin doğru bir şekilde yıkanmasının hastalıkları azaltmasındaki faydasını gördük. Ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiğine geçmeden nasıl yıkanmaz bundan da bir bahsedelim dedik.

İş yerlerinde cildimizi bir çok farklı mikroba karşı korumak oldukça zordur. Aslında el yıkamak gibi basit bir işlemi uygulayarak kendimizi mikroplara karşı daha iyi koruyabiliriz.

Yapılan araştırmalara göre halkımızın çoğu el yıkamaya gerektiği kadar değer vermemektedir. Bunlara örnek olarak 3 farklı araştırmayı ve sonuçlarını gösterebiliriz.

  • Yapılan araştırmalardan ilkine göre insanların sadece %70’i ellerini tuvaletten çıktıktan sonra yıkıyor. Bunlarında sadece %30’u sabun kullanıyor.
  • Yapılan ikinci araştırmanın sonuçlarına göre ise yetişkin bir birey ellerini ne yeterince sık bir şekilde ne de yeterince uzun yıkamıyor. Eğer ellerinizi normalde yıkadığınızdan 10 saniye daha fazla yıkarsanız elinizde birikecek bakterilerin %90’ına yakın bir miktarını öldürebilirsiniz.
  • Yapılan son araştırmaya göre ise eller doğru bir şekilde yıkanmadığı zaman elde kalan bakteriler 20 dakika içinde sayılarını iki katına çıkarırlar.

Aşağıdaki görselde yetişkin bir bireyin ellerini doğru şekilde yıkamadığı zaman atladığı ve bakterilerin yuva olarak edindiği kısımlar yer alıyor.

Hijyenik El Yıkama
Hijyenik El Yıkama

Ellerinizi Ne zaman Yıkamanız Gerekir?

Ellerimizi sık yıkamamız gerekiyor fakat çok da fazla yıkarsak bu bir hastalığa dönüşebiliyor.

El yıkama hastalığı işte tam da bu noktada başlıyor. Bu genellikle obsesif kopulsif bozukluğunun bir göstergesidir. Eğer ellerinizi çok fazla yıkadığınızdan endişe ediyorsanız aşağıda ellerinizi ne zaman yıkamanız gerektiğine dair hazırladığımız listemizi bulabilirsiniz. Ayrıca bu listeden, hastalık derecesine gelen bu olayın nasıl geçeceği sorusuna da bir nevi cevap bulup, doğru zamanda yıkama alışkanlığı edinebilmeniz için fikir edinebilirsiniz.

  • Yemek hazırlamanın öncesi ve sonrasında
  • Yemek yemeden önce
  • Hasta biriyle temas etmeden önce ve sonra
  • Bir kesiği ya da yarayı tedavi etmeden önce ve sonra
  • Tuvalete gittikten sonra
  • Bez değiştirdikten sonra
  • Öksürdükten, hapşurduktan ya da burnunuzu sildikten sonra
  • Bir hayvana doktunduktan sonra
  • Evcil hayvanlarınızın yiyeceklerini hazırladıktan sonra
  • Çöp attıktan sonra

El Yıkama Teknikleri – Doğru El Yıkama Tekniği Nedir?

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi bir çok farklı el yıkama tekniği vardır. Biz de bunlardan en eskisini bir o kadar da en doğru kabul edilen şeklini sizin için araştırıp ekranlarınıza sunduk:

  • İlk olarak ellerimizi sabunladıktan sonra avuç içleri birbirine değecek şekilde yıkamaya başlarız
  • Daha sonra sağ avuç sol elin sırtına gelecek şekilde parmak aralarını yıkarız ve bunu diğer el içinde aynı olacak şekilde tekrarlarız
  • Ardından avuç içleri birbirine değecek şekilde parmak aralarını yıkarız
  • Bir sonraki adımda ise parmak sırtlarını diğer avucun içinde sürterek yıkarız
  • Baş parmakları diğer avucun içinde döndürerek yıkarız
  • Son olarak da parmak uçlarını diğer avucun içinde döndürerek yıkarız.

El Yıkama Talimatı

Aşağıda ise el yıkama talimatları konusunda daha detaylı destek alabileceğiniz bir görseli sizlerle paylaşıyoruz.

El Yıkama Talimatları
El Yıkama Talimatları

Gördüğünüz üzere el yıkamak aslında zannettiğimiz kadar basit bir şey değil. Bol bol ellerinizi yıkamayı unutmayın. Tabi aşırıya kaçmamayı da unutmayın.

Sağlıklı günler dileriz. 🙂


Kaynak

CDC

KidsHealth

HHA

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here