Ana sayfa Sağlıklı Beslenme Goji Berry Çayı – Goji Üzümü – Goji Berry ile Zayıflama

Goji Berry Çayı – Goji Üzümü – Goji Berry ile Zayıflama

244
Goji berry çayı
Goji berry çayı

Goji berry çayı hakkında duymadıklarınız ve zayıflama ile alakalı birçok bilgiyi bu yazımızda sizlerle paylaşıyoruz. Çok da bilinmeyen ama faydaları saymakla bitmez goji üzümü, goji berry çayı ve goji berry ile zayıflama hakkında tüm detayları paylaşacağız. Ayrıca son zamanların faydalı ve trend gıdalarından biri olan Kinoa Tohumuna da bir göz atabilirsiniz. Keyifli okumalar dileriz;

Goji Berry Çayı – Goji Üzümü – Goji Berry ile Zayıflama


Goji Berry Çayı

Goji Berry Çayı’nın tadını çıkarmak gerekiyor. Öyle ki bu çay çok hoş kokulu ve lezzetlidir. Dahası bu çayı hazırlamakta zahmetsizdir. Sadece sıcak suyunuzu hazır etmeniz yeteli.  Bazıları bu çaya Ginseng de ekler. Geleneksel Çin tıbbında Ginseng’in günlük kullanım için uygun olmadığı görüşü hakimdir. Halbuki Goji Berry çayı günlük tüketim için mükemmel bir içecektir.

Goji Berry Çayı Nasıl Hazırlanır(3 Fincan için Tarif)

Malzemeler

  • ¼ fincan kaliteli kurutulmuş Goji Berry
  • 3 fincan sıcak su

Talimatlar

Kaliteli goji berry bitkisini tespit etmek kolaydır. Büyük, parlak turuncu ama kırmızıya çalan bir renktedir.

  • Goji meyvelerini birkaç kez soğuk su ile yıkayın
  • Suyu boşaltın
  • Isıya dayanıklı bir kaba koyun
  • Üzerine 3 fincan sıcak su ekleyin
  • Kapakla ağzını kapatın ve 1 saat bekleyin

İşte çayınız hazır!

Goji Üzümü Nedir?

Goji üzümü 2000 yılı aşkın bir süredir Çin tıbbında kullanılmaktadır. Bazı efsaneler Goji üzümünün binlerce yıl önce meditasyona destek, daha fazla sağlık, canlılık, uzun ömürlülük ve enerji elde etmek için Himalaya Dağları’ndaki rahipler tarafından sıcak su ile tüketilmekte imiş.

Kalorisi düşük, yağız, iyi bir lif kaynağı ve yüksek antioksidan içeren bir besin olan Goji Üzümü hastalıklarla mücadele etmenize, kilonuzu etkin bir şekilde yönetmenize ve sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına destek olur.

Genellikle çiğ, kurutulmuş, sıvı veya toz formunda tüketilir.

Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, goji üzümü yararları arasında şunlar gösterilebilir:

  • Enerji seviyesini artırır ve atletik performansa sahip olmanızı sağlar.
  • Uyku kalitesini artırır ve uyanma kolaylığı sağlar.
  • Odaklanma yeteneğinizi artırır ve zihinsel keskinlik sağlar.
  • Mutluluk vererek yorgunluk hissi ve stres seviyesini azaltır.
  • Genel psikoloji durumunu iyileştirir.
  • Bağırsak fonksiyonlarını düzenler.
  • Kas ve iskelet yapısını güçlendirir.
  • Hipertansiyona etkilidir.
  • Bulaşıcı hastalıkları tedavi etmede kullanılır.
  • Anksiyete (evhamlanma) tedavisi için en etkin araçlardan birisidir.
  • Göz sağlığını korumaya yardımcı olur.
  • Kan şekerini azaltır.
  • Kolestrolü düzenler.
  • Trigliseridleri ideal dengede tutar.

Şimdi soralım.. Goji üzümünden başka bir şeye ihtiyacımız var mı? Neredeyse yok gibi…

Goji Yemişi Gerçekleri

Goji yemişi bir tür Solanaceae bitki ailesine ait olan dikenli bitkide yetişir. Bu bitki ailesinde patates, domates, patlıcan ve biber gibi diğer sebzelerde bulunur. Mükemmel bir yüksek proteinli yemiş olarak önce çıkmaktadır. Kurutulmuş goji yemişi aynı zamanda iyi miktarda lif kaynağı sunmaktadır. 20’den fazla vitamin ve minerali barındıran ve bu sayede müthiş bir antioksidan özelliğine sahip meyvedir.

¼ fincan kurutulmuş Goji yemişi;

  • 100 kalori
  • 0 gram yağ
  • 3 gram lif
  • 13 gram şeker
  • 4 gram protein
  • 140 V vitamini A
  • Yüzde 35-163 DV vitamini C
  • 100 vitamin DV B2
  • Yüzde 91 DV selenyum
  • Yüzde 24 DV potasyum
  • 10-100 oranında DV demir
  • 4-10 oranında DV kalsiyum
  • 18 amino asit (bunların 11 tanesi önemli ve çok gereklidir)
  • Alfa-linolenik asit ve linoleik asit de dahil olmak üzere, sağlıklı, doymamış yağlı asitleri
  • Beta-karoten, zeaksantin, likopen, kriptoksantin, lutein ve polisakkaritler

Yüksek Antioksidan ve Besleyici Mineraller Sağlar

Goji çilekleri çoğu diğer besin değeri yüksek meyveler gibi, mükemmel bir antioksidan kaynağı olup, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve vücudun yüksek seviyedeki iltihaplardan korunmasını sağlarlar. Goji üzümünde bulunan antioksidanların miktarı açısından bakıldığında, oksidatif stresin azaltılmasına yönelik olağanüstü sonuçlar gösterir.

Bilmediğiniz şaşırtıcı goji üzümü yararlarından bir tanesi de, her porsiyonda porsiyon başına yaklaşık dört gram protein ve 18 farklı aminoasit, artı çinko , demir, fosfor ve riboflavin (B2 vitamini) dahil olmak üzere 20 minerale sahip olmasıdır . Goji üzümü havuçtan daha fazla beta-karoten, ayrıca soya fasulyesi ve ıspanaktan daha fazla demir içerir, bu da goji üzümünü demir eksikliğinden kurtarmaya yardımcı olmak için mükemmel bir kaynak yapar!

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here